Sporttröja i rätt storlek och passform

Du vill att sporttröjan ska sitta skönt, inte störa. Här går vi igenom storlek, mått och passform så du slipper gissa.

Börja här: så väljer du storlek

Du har säkert känt det: tröjan som vrider sig, glipar i ryggen eller känns som ett tält. Jobbigt. Här är hur jag tänker: börja med användningen, inte med bokstaven på lappen. Ska du springa, gymma eller hänga mellan passen? Din sporttröja storlek hänger ihop med hur mycket rörelse och luft du vill ha.

Det spelar roll vilken typ av modell du väljer. En tunn jersey med mesh andas och faller annorlunda än en kraftigare bomulls-tröja. Tänk så här: först aktivitet, sedan material, därefter passform. Är det intensivt och svettigt? Välj något lätt med mer rörelsevidd. Är det uppvärmning eller vardag? En regular fit i lite tyngre tyg kan kännas tryggt.

Vill du fördjupa dig i fler plaggtyper finns allt samlat under storlek. Och om du bara vill hoppa tillbaka och se allt nytt på sajten, kika på startsidan.

Hur ska en sporttröja sitta

En sporttröja passform ska vara bekväm när du rör dig. Lyft armarna, böj dig fram, rotera överkroppen. Ingenting ska strama över bröst eller axlar. Samtidigt vill du undvika onödig fladdrig tygmassa som fastnar i utrustning eller kyler när du blir svettig.

För de flesta funkar en regular eller relaxed fit för träning med varierad intensitet. Vill du ha mer kroppsnära känsla, välj en smalare passform men låt tyget fortfarande glida lätt över huden. Tänk 2–4 cm rörelsevidd runt bröstet. Det är en praktisk tumregel när du funderar på hur ska sporttröja sitta.

Är tröjan hoodie-modell? Då bör du kolla axelsömmar och längd. Huva och raglanärm kan ge mer rörelsefrihet. Vi pratar mer om modeller strax, och du kan även jämföra med vår guide för signaturhuvtröja om det är den stilen du gillar.

Mät dig rätt för sporttröja

Du sparar tid (och returer) genom att ta tre enkla mått. Använd ett mjukt måttband och stå avslappnat. Skriv upp måtten i centimeter. De blir din kompass när du tittar i en storleksguide sporttröja.

Ta dessa mått sporttröja för att få bästa träffen:

• Bröstvidd: runt den fylligaste delen, horisontellt.
• Midja: runt den smalaste delen av bålen.
• Kroppslängd: barfota, från hjässa till golv.

När du har dina mått, jämför med tillverkarens tabell. Titta inte bara på bokstaven S–XL. Små skillnader i cm gör stor skillnad i känslan när du tränar.

Material och passform

Material styr hur en tröja beter sig på kroppen. Polyester med mesh (små hål) släpper igenom luft och torkar snabbare. Den brukar kombineras med en relaxed passform och raglanärm för fri rörelse. Bra när pulsen sticker upp eller när du kör intervaller.

Bomull är tyngre och mjukare mot huden. En tätare bomullskvalitet känns stabil, landar snyggt och kan ge mindre fladder. Perfekt mellan passen eller till lättare styrka. Med regular fit får du lagom rymd utan att det känns stort.

Hoodies i blandningar av bomull och återvunnen polyester ger värme i början av passet och vid transport. Raglan gör att sömmarna inte skaver över axeln. Om du planerar lager på lager med mössa och tröja, kika gärna på passformen i vår guide för mörk mössa.

Vill du istället ha maximal svalka och frihet? Ett linne kan vara rätt. Samma storlekstänk gäller: mät först, välj passform efter aktivitet.

Storleksguide för sporttröja

Tänk på tabellen som ett startskott, inte en absolut sanning. Kroppar skiljer sig, och passform handlar också om smak. Använd bröstvidden som primär storleksnyckel och justera efter hur tajt du vill ha det.

I tabellen nedan ser du bröstmått, ungefärlig midja och rekommenderad storlek. Glapp på några centimeter är normalt. Välj den rad där bröstvidden stämmer bäst.

Om din bröstvidd ligger på t.ex. 101 cm och du tvekar mellan S och M: fråga dig om tröjan ska vara luftig eller kroppsnära. För högintensiva pass kan en smula rörelsevidd vara skönt. För lugnare pass kan en tajtare känsla vara snyggt och praktiskt.

Olika modeller och situationer

Jersey med mesh: lätt, följsam, bra ventilation. De kommer ofta med längre längd och kort raglanärm. Passar när du rör dig mycket i sidled eller jobbar över huvudet. En sporttröja passform i relaxed gör att tyget inte fastnar mot huden när du blir varm.

T-shirt i kraftigare bomull: stabil känsla, rund hals, regular fit. Lämpligt för styrkepass, uppvärmning och pendling. Faller snyggt över midjan och håller formen. Här blir rätt mått sporttröja nyckeln till att undvika tyg som ”puffar” över magen.

Hoodie med raglan: extra rörlighet över axel och bröst, borstad insida för mjuk känsla. Bra som mellanlager till och från gymmet. Kolla axelsöm och längd i ryggen så att den inte åker upp när du sträcker armarna.

Vill du blanda och få en kapsel för veckan? En luftig jersey för flås, en bomulls-tshirt för styrka och en hoodie för transport. Tre tydliga roller gör valet enklare i butiken.

Vanliga misstag att undvika

För stort i hopp om mer komfort. Ironiskt nog skapar det mer skav och fladdrande tyg. För litet i tron att det ”formar” sig. Det hämmar rörelserna och känns sällan bra. Här är min raka åsikt: välj storlek för rörelse, inte för spegeln.

Att bara läsa bokstäverna S–XL. Två M från olika märken kan vara helt olika. Jämför alltid mått i centimeter. Och glöm inte längden. En för kort tröja kryper upp när du lyfter armarna.

• Hoppa inte över bröstmåttet – det styr mest.
• Strunta inte i tyget – mesh och bomull beter sig olika.
• Prova med rätt byxor – midjan påverkar hur tröjan faller.
• Kolla sömmar – raglan kan ge extra rörlighet.

Det här låter kanske petigt, men små justeringar ger stor skillnad i känslan. Och känslan är allt när du vill fokusera på passet.

Så provar du hemma, steg för steg

Du kan testa passformen hemma på fem minuter. Ingen spexig utrustning behövs. Bara dina vanliga träningsrörelser och en spegel. Här är ett enkelt upplägg.

Gör så här:

• Ta på tröjan över dina vanliga träningsbyxor.
• Lyft armarna över huvudet. Kollar ryggen – glipar det?
• Gör 10 knäböj och 10 roteringar. Känns axlar och bröst fria?
• Sitt på en stol. Drar det över magen eller är det bekvämt?
• Stoppa ner tummen i halsringningen och dra lätt – lagom rymd?

Passar allt utom längden? Kika på nästa storlek eller modell med annan längd. Känns axlarna tajta? Raglan-ärmar kan lösa det. Är tröjan för luftig? Byt till en modell med smalare kropp – samma storlek kan räcka.

Skötsel som behåller passformen

Skötsel påverkar hur tröjan håller formen över tid. Följ skötselråden på etiketten, särskilt för syntetmaterial. Vänd gärna tröjan ut och in vid tvätt för att minska nötning på utsidan.

Undvik att pressa in för många plagg i maskinen. Tyget mår bättre av utrymme, särskilt mesh. Torka plant eller häng enligt anvisning så att tyget inte dras ut i nederkant.

Bomull och blandningar kan bli mjukare med tiden. Om du vill behålla känslan i en regular fit, forma tröjan lätt när den är fuktig. Små vanor gör att passformen känns som första gången längre.

Våra rekommenderade produkter

Här är tre tydliga exempel på modeller med olika material och passform. Jämför dina mått och välj den känsla du vill ha.

ꓭB Signature Tee

T-shirt i kraftigare bomull med regular fit och rund hals. Tydlig storlekstabell i centimeter.

Till produkten

ꓭB Sport Jersey

Unisex jersey i andande mesh med avslappnad passform och längre längd, kort raglanärm.

Till produkten

Arch Hoodie

Hoodie i bomull och återvunnen polyester med borstad insida, raglanärm och justerbar huva.

Till produkten

Frågor och svar

Hur vet jag min sporttröja storlek?

Mät bröstvidd, midja och längd i centimeter. Jämför med storlekstabellen och välj passform efter aktivitet.

Hur ska sporttröja sitta?

Den ska röra sig med dig utan att strama. Sikta på 2–4 cm rörelsevidd runt bröstet.

Vad är bäst, bomull eller polyester?

Polyester med mesh ventilerar bättre vid intensiva pass. Bomull känns stabilt och mjukt vid lugnare pass.

Är raglanärm bättre för rörlighet?

Ofta ja. Raglan flyttar sömmen bort från axelspetsen och kan ge friare rörelser över bröst och axel.